Az étrendben szereplő fitoösztrogéneket elsősorban az érett nők használják, mert segítségükkel jobban tudják kezelni a menopauza sok esetben nem éppen kétszer olyan kellemes tüneteit. A gyógynövényekben is megtalálhatóak a nők jólétét és egészségét támogató pozitív anyagok?
Sokan megszoktuk a fitoösztrogéneket a menopauzás nők számára gyógynövényes étrend-kiegészítőként árusított tablettákban. Tudtad azonban, hogy bizonyos, a szervezetre pozitívan ható anyagok is megtalálhatók egyes élelmiszerekben?
Ezt különösen a menopauzában szenvedő nők fogják értékelni, mivel a leggyakoribb tünetek közé tartozik a hőhullámok és az izzadás, a szex utáni vágy hiánya, a hangulati kedv, az energiahiány, a súlygyarapodás és sok más apróság, ami végső soron megváltoztathatja az ember életét. pokol.
Mivel a menopauzát az élet normális részének tekintik, nincs specifikus kezelés a tüneteire. Emiatt a nőknek leggyakrabban teljes életmódváltást javasolnak, ami gyakran magában foglalja az étrend megváltoztatását és a gyógynövények használatát.
Ha az út elején jár, és fogalma sincs, melyik utat válassza, dőljön hátra, és olvassa el a következő néhány bekezdést.
Obsah článku
Mik azok a fitoösztrogének?
A fitoösztrogének olyan növényi eredetű anyagok, amelyek szerkezete nagyon hasonlít az ösztrogén női hormonhoz. Maga a fitoösztrogén név alapvetően olyasmit jelent, mint egy növényi hormon. Tulajdonságaik miatt gyakran használják a klasszikus hormonkezelés természetes alternatívájaként. Emiatt általában olyan nők használják őket, akik az ösztrogénhiány negatív hatásaival küzdenek, ami a reproduktívan aktív időszak vége felé hirtelen csökkenni kezd.
Izoflavonok és lignánok
A fitoösztrogének kapcsán két kifejezéssel találkozhat, ezek az izoflavonok és a lignánok. Izoflavonok például a szója és a lóhere. Előnyük például a normál koleszterinszint támogatása. Támogatják a csonttömeg normál állapotát is (ami azért kívánatos, mert az érett nőknél fennáll a csontritkulás kockázata), és növelik a menopauza tüneteivel küzdő nők komfortérzetét.
Másrészt a lignánok közé tartoznak például a len- és szezámmagok, kisebb mértékben a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és hasonlók. Többek között egyes lignánokhoz antioxidáns és lipidszint-csökkentő hatás társul.
Pontosan hogyan működik?
A fitoösztrogének utánozzák az ösztrogént, mivel kémiai szerkezetük nagyon hasonlít a szervezetben lévő ösztrogénhez. Amikor a fitoösztrogéneket lenyelik, a szervezet ösztrogénreceptorai úgy kezelik őket, mintha ösztrogén lennének. A fitoösztrogének endokrin károsítók, mivel olyan vegyi anyagok, amelyek megzavarják a normális hormonműködést.
A fitoösztrogének azonban nem kötődnek olyan szorosan az ösztrogénreceptorokhoz, mint a szervezet által termelt ösztrogén, így hatásuk gyengébb lehet.
Gyógynövények a menopauza kényelméért
A cikk elején szó esett arról is, hogy a menopauza tüneteivel küzdő nők is profitálhatnak bizonyos gyógynövények használatából, amelyek harmonizálhatják a belső környezetet és a lelki állapotot egy nehéz életszakaszban.
Ha menopauzával kapcsolatos problémákkal küzd, próbálkozzon:
- Lekvár
- Szőlő poloska
- Angyal (kínai fáklya)
De sok más gyógynövény is támogatja az általános vitalitást és jólétet.
Kipróbálhatod még:
- piros lóhere
- Ellentmondás
- Madárdaru
- Igazi ginzeng
- Perui Maca
- Zsálya
És sokan mások.
Mit kell venni belőle?
Ha a menopauza negatív tüneteit észleli, és ezt a problémát hosszú távon szeretné megoldani, próbáljon ki érett nőknek szánt természetes étrend-kiegészítőket, amelyek gyógynövényeket és egyéb, a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaznak. Ezután támogassa alkalmazásukat fitoösztrogénben gazdag étrenddel és egészségesebb életmóddal, ami a menopauza tüneteire is jelentős hatással lehet.
Információ forrásai
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320630 – Mindent a fitoösztrogénekről
https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-estrogen – 8 étel az ösztrogén támogatására (angol)
